U trenutku kad se suočavamo s teškim životnim situacijama ili psihičkim poteškoćama, mnogi od nas prvo se sami pokušavaju nositi s problemima, a ponekad potraže pomoć obitelji ili prijatelja. No, prijatelji i članovi obitelji mogu biti podrška, ali pravu pomoć pružaju samo profesionalci.
Nažalost još uvijek postoji i stigmatizacija vezana uz traženje stručne pomoći zbog čega mnogi ljudi oklijevaju s tom odlukom.
A kad se odluka ipak donese postavlja se pitanje kome se obratiti – psihoterapeutu, psihijatru ili psihologu? Sve su to stručnjaci koji se bave psihičkim zdravljem, ali su njihove uloge i pristupi različiti.
Također, često dolazi i do nedoumice – koji tip terapije odabrati, koji pristup i treba li se uključiti u savjetovanje ili psihoterapiju.
U svoj toj zbunjenosti najvažnije je prepoznati trenutak kada vam je potrebna pomoć. Za kojeg god stručnjaka iz područja mentalnog zdravlja se odlučili, on će vas usmjeriti i, ako je potrebno, preporučiti vam daljnje korake ili vas uputiti na drugog specijalista.
Isto tako, koji god način psihoterapije odabrali imajte povjerenja, da će stručnjak mentalnog zdravlja već na inicijalnom susretu čuti vaše potrebe i uputiti vas u različite mogućnosti.
Česta dilema – savjetovanje ili psihoterapija?
I savjetovanje i psihoterapija su oblici profesionalne pomoći, ali se razlikuju po pristupu, trajanju i dubini problema koji se obrađuju.
Savjetovanje je obično kraći proces koji se koristi za rješavanje specifičnih problema ili situacija. Cilj savjetovanja je pomoći osobi da se nosi sa stresom, donošenjem odluka, odnosima ili nekim konkretnim izazovima u životu. Savjetovanje može biti korisno za ljude koji se suočavaju s profesionalnim dilemama, problemima u odnosima, promjenama u životu (poput promjene posla ili prekida veze)… Savjetnik koristi praktične tehnike i smjernice kako bi pomagao osobi u razumijevanju situacije te donošenju informirane odluke.
Psihoterapija pak obuhvaća širi i dublji rad na emocionalnim i psihološkim problemima. Traje duže i fokusira se na istraživanje dubokih uzroka problema. Često se koristi za liječenje mentalnih i emocionalnih poremećaja kao što su anksioznost, depresija, posttraumatski stres, fobije ili traumatična iskustva. Psihoterapeuti koriste različite terapeutske metode kako bi pomogli klijentima prepoznati i razumjeti svoje unutarnje konflikte, obrasce ponašanja i osjećaje, a onda ih i promijene kako bi postigli emocionalnu ravnotežu.
Savjetovanje često uključuje konkretne smjernice, tehnike i rješenja za trenutačne probleme, dok psihoterapija obično ide dublje u istraživanje korijena problema, emocionalnih uzroka i prošlih iskustava.
Ukratko, savjetovanje je više orijentirano na rješavanje specifičnih problema u kratkom periodu, dok je psihoterapija dublji i dugoročniji proces koji se bavi emocionalnim i psihološkim problemima, često uz terapijske tehnike koje mogu trajati mjesecima ili godinama.
Psihoterapeut, psihijatar ili psiholog?
Psihoterapeuti su stručnjaci koji su završili specijaliziranu edukaciju iz određenog psihoterapijskog pravca. U Hrvatskoj, za to je potrebno imati završen fakultet iz psihosocijalnih područja – socijalni rad, psihologija, medicina… Nakon toga je potrebno posvetiti se daljnjoj edukaciji i specijalizaciji u psihoterapiji.
Psihoterapija je dugoročniji proces i pomaže ljudima u promjeni načina razmišljanja, obrazaca ponašanja i emocionalnog doživljaja. Ako se želite posvetiti dugoročnom radu na sebi, raditi na osobnim problemima, međuljudskim odnosima ili boljoj emocionalnoj otpornosti, psihoterapeuti će vam pomoći kroz redovite sesije koje obično traju od 45 do 60 minuta.
Psihijatri su liječnici specijalizirani za dijagnostiku i liječenje mentalnih, emocionalnih i psihičkih poremećaja. Primjenjuju medicinski model koji se fokusira na biološke uzroke smetnji, pa uz razgovor koriste i lijekove kao alat liječenja. Završili su Medicinski fakultet i imaju diplomu liječnika, nakon čega su se specijalizirali u području psihijatrije. Specijalizacija traje nekoliko godina i obuhvaća različite aspekte mentalnog zdravlja, dijagnostike i liječenja mentalnih poremećaja.
Psiholozi se bave proučavanjem ljudskog ponašanja i psihičkih procesa. Njihova uloga uključuje dijagnosticiranje i tretiranje psihičkih teškoća kroz razgovorne tehnike. Oni ne prepisuju lijekove, a u radu koriste psihoterapijske metode kako bi pomogli osobama u razumijevanju i poboljšanju njihovog mentalnog zdravlja. Psiholozi završavaju studij psihologije na fakultetima gdje se obrazuje u teoriji, metodama i praksama psihološkog istraživanja, dijagnostike i terapije.